Voor de meeste yogi’s werkt 4-6 mm allround: genoeg demping met stabiele balans. Doe je vooral dynamische flows, kies 3-4 mm gesloten cel. Bij gevoelige knieën of veel yin is 6-8 mm of een kniekussen fijn. Rubber biedt topgrip, TPE is licht, kurk presteert goed bij zweet.
Waar let je op bij dikte en demping?
De dikte van je mat bepaalt demping en stabiliteit. 3-4 mm is stabiel voor staande poses en vinyasa, maar minder zacht bij knieën. 5-6 mm geeft merkbaar meer comfort zonder te wiebelen voor de meeste gebruikers.
7-8 mm voelt luxe bij yin en lang zitten, maar balansposities kunnen zwaarder zijn. Voor reizen is 1-3 mm ideaal omdat je deze kunt vouwen in een koffer. Leg een reisversie op een studio-mat voor extra grip en hygiëne.
Als richtlijn: bij knieën op harde vloeren helpt 6 mm of een los kniekussentje. Polsbelasting verlaag je eerder met techniek en props dan met extra dikte. Test daarom altijd met plank en lunge om je eigen voorkeur te voelen.
- Reis: 1-3 mm
- Flow: 3-4 mm
- Allround: 4-6 mm
- Yin: 6-8 mm
- Gevoelige knieën: 6-8 mm
Grip en stabiliteit per yogastijl
Yin en rustige hatha
Comfort weegt hier zwaarder dan agressieve grip. Een 6-8 mm mat met open cel rubber voelt warm en gedempt. Kurk met rubber is ook prettig door het natuurlijke oppervlak en rustige textuur.
Vinyasa en ashtanga
Je wilt stabiele grondreactie in standing balances en transitions. 3-4 mm gesloten cel of 4-5 mm high-density rubber houdt je contact direct. Textuur helpt als je handen droog zijn, maar materiaalkeuze bepaalt het meeste.
Hot yoga en sweaty flows
Bij zweet presteren kurk en open cel rubber beter omdat ze vocht opnemen of juist grip verhogen als het vochtig is. Microfiber toplaag wordt gripper naarmate hij nat is. Op gesloten cel PVC of TPE helpt een handdoek of rosin-spray.
Materiaalkeuze en duurzaamheid
Natuurrubber biedt doorgaans de beste droge en natte grip. Het is relatief zwaar – rond 2.7-3.3 kg bij 180×61 cm en 5 mm – en kan in het begin ruiken naar latex. Vermijd rubber bij een bekende latexgevoeligheid.
TPE is een foamed thermoplastisch elastomeer. Het is latex- en PVC-vrij, licht – vaak 1.0-1.6 kg bij 5-6 mm – en voelt zacht aan. Natte grip is gemiddeld omdat het meestal gesloten cel is.
PVC is zeer slijtvast en vormvast. Een 4-6 mm mat weegt vaak 1.8-2.5 kg en gaat 5-10 jaar mee bij studio-gebruik. Moderne PVC-matten zijn in de EU doorgaans ftalaatvrij, maar niet biologisch afbreekbaar.
Kurk wordt vaak gelamineerd op rubber. Droog kan het glad lijken, maar met lichte vochtigheid wordt het stroever. Het is van nature antibacterieel en onderhoudsvriendelijk, al is scherpe vouwbelasting niet ideaal.
Microfiber op rubber of TPE geeft een handdoekachtig gevoel dat gripper wordt zodra je zweet. Droog kan het wegglijden veroorzaken totdat er vocht is. Voor hot yoga is dat juist gewenst omdat je geen losse handdoek hoeft.
| Materiaal | Typische dikte mm | Gewicht 180×61 cm | Grip droog | Grip nat | Celstructuur | Onderhoud | Gebruik |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Natuurrubber | 3-6 | 2.3-3.3 kg | hoog | hoog | open tot halfopen | regelmatig, lucht drogen | allround, sweaty |
| TPE | 4-8 | 1.0-1.8 kg | middel | laag-middel | gesloten | wekelijks, snel droog | thuis, licht |
| PVC | 3-6 | 1.8-2.5 kg | middel-hoog | laag-middel | gesloten | afnemen, zeer slijtvast | studio, intensief |
| Kurk + rubber | 3-5 | 2.0-2.8 kg | middel | hoog | kurk dicht, rubber open | afnemen, snel droog | hot, allround |
| Microfiber + kern | 3-5 | 1.8-2.8 kg | laag-middel | hoog | textiel toplaag | wassen met doek | hot yoga |
Let ook op afmetingen. Standaard is 173-183 x 61-66 cm, lange varianten gaan tot 200-216 cm en 66-70 cm breedte. Een langere of bredere mat weegt automatisch meer door extra materiaal.
Open cel vs gesloten cel
Open cel absorbeert vocht, wat natte grip verbetert. Dit geldt vaak voor rubber, waardoor handen minder glijden in hot classes. Nadeel: vlekgevoelig en langere droogtijd van 12-24 uur na een grondige reiniging.
Gesloten cel stoot vocht af en is makkelijker schoon te vegen. TPE en PVC vallen meestal in deze categorie. Voelt hygiënischer in studio’s, maar kan glijden bij zweet zonder handdoek of extra textuur.
Hybride constructies combineren lagen voor balans tussen grip en onderhoud. Een kurktoplaag op rubber geeft bijvoorbeeld natgrip zonder diepe absorptie. Kies op basis van je zweetniveau en schoonmaakroutine.
Onderhoud en schoonmaken
Veeg na elke sweaty les het oppervlak af met lauwwarm water en een druppel milde zeep. Voor thuisgebruik volstaat een wekelijkse wipe-down. In studio-intensiteit is 2-3 keer per week reinigen realistischer.
Vermijd agressieve middelen zoals chloor en pure alcohol, die schuim en rubber kunnen uitdrogen. Verdun reinigers altijd licht – circa 1-3 procent zeep in water is genoeg. Gebruik geen wasmachine tenzij de fabrikant dit expliciet toelaat.
Laat je mat plat drogen, uit direct zonlicht. Rubber en microfiber hebben 12-24 uur nodig, TPE vaak 4-8 uur. Rol pas op als de mat volledig droog is om geur en schimmel te voorkomen.
- Geen chloor of bleek
- Geen wasverzachter
- Geen harde borstels
- Weinig zeep gebruiken
- Plat en koel drogen
- Vermijd felle zon
Wil je stap-voor-stap instructies, zie onze mat reinigen. Daar vind je ook tips per materiaaltype. Merken kunnen net andere aanbevelingen geven, volg die bij twijfel.
Gewicht en draagbaarheid
Lichtgewicht voelt fijn onderweg, maar kan sneller verschuiven op glad laminaat. Een rubber mat van 5 mm kleeft beter aan de vloer door massa. Reisvarianten van 1-3 mm wegen vaak 0.8-1.2 kg en vouwen tot A4.
Roldiameter zegt iets over tascompatibiliteit. Een 4 mm mat rolt meestal tot 12-14 cm diameter, 6 mm tot 16-18 cm. Controleer of je draagriem of fietsklem daarmee overweg kan.
Veelgemaakte fouten bij het kiezen
Te zacht kiezen voor balans-intensieve stijlen is een klassieker. Als je veel warrior- en balanswerk doet, is 3-5 mm stabieler. Voeg waar nodig props toe voor comfort in plaats van alles met dikte op te lossen.
Alleen op look selecteren werkt vaak averechts. De toplaag bepaalt grip, niet het patroon. Test indien mogelijk met vochtige handen als je vaak zweet.
Accessoires vergeten vergroot glijrisico. Een yogahanddoek of rosin-spray kan een gesloten cel mat plots geschikt maken voor hot. Ook een simpele strap of tas verhoogt gebruiksgemak en voorkomt beschadiging tijdens vervoer.
Wanneer is een upgrade zinvol?
Als je doorzakt in polsen of enkels door te veel veer, is een dichter materiaal met gelijke dikte een upgrade. Rubber of hoogwaardig PVC voelt directer dan schuimrijke TPE. Je techniek profiteert vaak direct van meer grondgevoel.
Bij zweetproblemen loont een materiaalwissel meer dan dikkere matten. Kurk of open cel rubber voorkomt handdoeken schuiven. Train je vaker dan 3 keer per week, dan betaalt een slijtvast model zich snel terug.
Twijfel je tussen twee opties, check onze korte koopgids voor scenario’s per stijl en budget. Je vindt daar ook tips voor lengte en breedte. Zo voorkom je een miskoop.
Afmetingen, textuur en temperatuur
Een langere mat – 200 tot 216 cm – voorkomt dat je hoofd of hielen buiten de mat vallen in savasana. Breder dan 66 cm is prettig bij brede schouders, maar kan in studio’s minder praktisch tussen lijnen. Meet je ruimte thuis voordat je bestelt.
Textuur geeft extra mechanische grip, vooral bij gesloten cel materialen. Fijne reliëfs zijn vriendelijker voor de huid dan diepe ribbels. Bij warm weer wordt rubber iets zachter, wat grip verhoogt maar afdrukken kan nalaten.
Geuroverlast neemt meestal binnen 3-14 dagen af bij goed luchten. Rol je mat losjes uit en laat hem dagelijks 30-60 minuten ventileren. Vermijd parfum sprays, die kunnen vlekken maken of materiaal aantasten.
FAQ – Hoe lang gaat een yogamat gemiddeld mee?
Hoe dik moet mijn yogamat zijn?
Allround is 4-6 mm een veilige keuze. Voor vinyasa 3-4 mm, voor yin 6-8 mm.
Welke mat glijdt niet bij zweet?
Natuurrubber, kurk en microfiber worden stroever met vocht. Gesloten cel PVC of TPE vraagt dan om een handdoek.
Hoe verwijder ik een sterke rubbergeur?
Laat de mat enkele dagen uitgerold luchten buiten direct zonlicht. De geur neemt meestal binnen 1-2 weken merkbaar af.
Is PVC veilig om op te oefenen?
Er zijn ftalaatvrije PVC-matten die in de EU worden verkocht. Controleer certificeringen en merkinfo.
Welke afmeting kies ik als ik 190 cm ben?
Kies bij voorkeur een 200-216 cm lange mat. Zo blijft je hoofd en hielen op de mat in liggende poses.
Conclusie
Kort antwoord: 4-6 mm werkt voor de meeste yogi’s, 3-4 mm voor dynamiek, 6-8 mm voor comfort. Rubber geeft topgrip, TPE is licht, kurk blinkt uit bij zweet. Oefen je vooral vinyasa, kies 3-4 mm gesloten cel; bij yin en gevoelige knieën is 6-8 mm of een kniekussen verstandiger.
Praktisch advies: beoefen je 2-4 keer per week en zweet je matig, neem een 5 mm rubber allround mat. Reis je veel, voeg een 2 mm reisversie toe. Zo behoud je grip en comfort in elke setting zonder onnodig gewicht.
