Kies op grip, dikte en materiaal. Voor dynamische yoga werkt 4-5 mm met hoge drooggrip. Voor gevoelige knieën kies 6-8 mm met hoge dichtheid. Zweet je veel, neem open cel rubber of een toplaag van microfiber. Reis je vaak, ga voor 1.5-2 mm en maximaal 1.5 kg.
Waar let je op bij dikte en demping?
Dikte bepaalt demping én stabiliteit. Dunner dan 3 mm voelt directer, maar belast knieën en polsen sneller. Tussen 4-6 mm is de allround zone voor thuis en studio.
Voor extra comfort bij Yin of revalidatie kies 6-8 mm, maar let op: te zacht kan balansposities wiebelig maken. Demping komt niet alleen door dikte, maar ook door dichtheid van het materiaal.
Natuurrubber en PVC zijn dichter en dragen beter bij 4-5 mm. TPE en schuimen zijn lichter, maar kunnen bij 6 mm nog steeds indrukken bij drukpunten.
Grip en stabiliteit per yogastijl
Drooggrip is cruciaal voor Vinyasa en Ashtanga. Natuurrubber biedt vaak 20-30 procent meer wrijving bij droge handen dan TPE, mede door de structuur van open cel.
Bij Hot yoga wordt grip nat. Open cel rubber zuigt zweet licht op, wat grip verhoogt, maar vraagt meer schoonmaak. Een toplaag van microfiber wordt juist stroever naarmate het natter wordt.
Voor Yin is grip minder kritisch, maar comfort en isolatie tellen. Een 6-8 mm mat met gesloten cel blijft schoner en voelt warmer op koele vloeren.
Materiaalkeuze en duurzaamheid
Natuurrubber geeft topgrip en ligt vlak door het gewicht. Verwacht 2-4 jaar intensief gebruik, 3-5 jaar bij 2-3 keer per week, mits goed onderhoud.
PVC is slijtvast en gesloten cel. Het kan 4-6 jaar meegaan, zelfs bij studio-intensiteit, maar weegt meer en heeft soms een langere inloopperiode.
TPE is lichter en vaak geurarm. Reken op 1-3 jaar afhankelijk van dikte en ondergrond, met gemiddelde grip en snellere compressieslijtage.
Kurk op rubber combineert natuurlijke feel met hygiënische eigenschappen. Drooggrip is goed, natte grip is matig zonder doek of spray.
Microfiber toplaag op rubber presteert het beste bij zweet. Droog kan het glad aanvoelen, dus licht bevochtigen voor de start helpt.
Zoek je meer materiaalachtergrond en afwegingen, bekijk onze complete koopgids voor extra details en keuzehulp.
Gewicht en afmetingen in de praktijk
Standaard is 183 x 61 cm. Bij 4-5 mm rubber zit je rond 2.5-3.0 kg, bij PVC 1.8-2.5 kg, en bij TPE 1.0-1.5 kg.
XL maten zijn 200 x 66-70 cm. Reken 10-25 procent extra gewicht en een grotere rol-diameter van 13-16 cm.
Reismatten zijn 1.5-2.5 mm, vouwbaar in een koffer. Gewicht blijft onder 1.5 kg, maar comfort is beperkt op harde studiovloeren.
Onderhoud en schoonmaken
Veeg na elke sessie kort af met water of een milde mix: 500 ml water met 1-2 ml pH-neutrale zeep. Bij zweterige sessies onmiddellijk schoonmaken om zoutopbouw te voorkomen.
Reinig wekelijks bij 3-5 keer gebruik. Vermijd alcohol, etherische oliën en agressieve reinigers op rubber of TPE, die grip en kleur aantasten.
Laat liggend drogen 12-24 uur uit direct zonlicht. Rol met de toplaag naar buiten om krullen te vermijden, en bewaar boven 5 graden.
Meer tips en recepten vind je bij mat onderhoud inclusief droogtijden per materiaal en do’s en don’ts.
Veelgemaakte fouten bij het kiezen
- Te zachte mat kiezen
- Grip nat overschatten
- Te korte lengte nemen
- Te zwaar voor reizen
- Slechte vloercombinatie
- Onjuiste schoonmaakmiddelen
- Geen test met zweet
Keuzehulp: materiaal, dikte en gebruik
| Materiaal | Typische dikte | Grip droog | Grip nat | Gewicht bij 4-5 mm | Beste voor | Onderhoud | Geur |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Natuurrubber | 3-5 mm | Zeer hoog | Hoog | 2.5-3.0 kg | Vinyasa, Ashtanga | Wekelijks reinigen | Licht rubberig |
| PVC | 4-6 mm | Hoog | Laag-midden | 1.8-2.5 kg | Allround studio | Maandelijks reinigen | Licht synthetisch |
| TPE | 5-6 mm | Midden | Laag | 1.0-1.5 kg | Thuis, beginners | Voorzichtig reinigen | Meestal geurarm |
| Kurk op rubber | 4-5 mm | Hoog | Midden | 2.3-2.8 kg | Yin, mild flow | Zacht afnemen | Natuurlijk |
| Microfiber toplaag | 3-4 mm | Midden | Zeer hoog | 2.0-2.6 kg | Hot yoga | Na elke sessie | Licht textiel |
Wanneer is een upgrade zinvol?
Zie je glanzende plekken of voel je slip waar je handen landen, dan is de toplaag versleten. Dat gebeurt vaak na 300-500 intensieve sessies.
Blijven afdrukken zichtbaar na 1 minuut, dan is de kern te veel gecomprimeerd. Dat vergroot pols- en kniedruk en beperkt stabiliteit.
Verandert je stijl – bijvoorbeeld van Yin naar Power – dan loont een switch naar 4-5 mm rubber met hoge drooggrip. Reis je vaker, voeg een 2 mm reismat toe.
Praktische scenario’s en adviezen
Thuis op laminaat met Vinyasa 3 keer per week: kies 4-5 mm rubber, 183 x 61 cm, 2.5-3.0 kg. Verwacht 3-5 jaar bij goed onderhoud.
Studio Yin op koude vloer: ga voor 6 mm PVC of 6 mm TPE met hoge dichtheid. Neem een extra kniepad van 10 mm als je veel druk ervaart.
Hot yoga 2-4 keer per week: 3-4 mm rubber met microfiber toplaag, of rubber met zweetdoek. Reinig na elke sessie, droog 12-24 uur.
FAQ – Op welke manier gebruik je een yogamat?
Welke dikte is het meest allround?
Voor de meeste yogastijlen is 4-5 mm ideaal. Je krijgt balans en demping, zonder te veel wiebelen.
Glijdt mijn mat minder na inlopen?
Ja, veel PVC-matten hebben een korte inloop van 2-4 weken. Rubber heeft direct goede grip, maar kan in het begin licht poederig zijn.
Is een wasmachine een goed idee?
Meestal niet, zeker niet voor rubber en TPE. Handmatig reinigen met lauwwarm water en milde zeep is veiliger.
Welke maat als ik 190 cm ben?
Kies minimaal 200 cm lengte. Breedte 66-70 cm geeft extra elleboogruimte bij plank en liggende houdingen.
Conclusie
De beste yogamat voor jou balanceert grip, dikte en materiaal met jouw stijl en zweetniveau. Voor dynamische flows kies 4-5 mm rubber, voor Yin 6-8 mm met hogere dichtheid, en voor hot yoga een microfiber toplaag of open cel rubber. Twijfel je, start allround met 4-5 mm rubber.
