Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Voor de meeste yogi’s werkt een dikte van 4-5 mm: genoeg demping voor knieën en polsen, maar nog steeds stabiel […]

Stoelyoga is doorgaans de makkelijkste vorm van yoga, omdat je zittend op een stoel oefent en weinig kracht, balans of

Begin met Hatha of zachte Vinyasa voor duidelijke basisuitleg en rustig tempo. Heb je behoefte aan ontspanning, kies Yin of

Yoga helpt je geest kalmeren via adem, aandacht en beweging. Het kan piekeren verminderen, focus verbeteren, slaap ondersteunen en je

Ja, yoga kan emoties losmaken. Door adem, langzame stretches en veilige aandacht activeert yoga het kalmeringssysteem, waardoor opgeslagen spanning kan

Ja, mits rustig opgebouwd en juist uitgevoerd kan yoga de rug ondersteunen. Door gecontroleerde mobiliteit, lichte krachtopbouw en betere houding

Voor merkbaar effect volstaan 2-3 sessies per week van 20-30 minuten. Wil je sneller kracht en mobiliteit ontwikkelen, ga dan

Ja, één keer per week yoga heeft zin. Je bouwt rustig mobiliteit op, leert beter ademen en vindt meer ontspanning.

Voor de meeste yogi’s werkt 4-6 mm allround: genoeg demping met stabiele balans. Doe je vooral dynamische flows, kies 3-4