Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Kies als beginner een yogamat van 4-6 mm met betrouwbare grip, passend bij jouw stijl en zweetniveau. Ga voor TPE […]

Gebruik een yogabal voor core-stabiliteit, mobiliteit en balanstraining, als dynamische stoel en voor gevarieerde full-body oefeningen. Je traint rug, buik,

Kort antwoord: ja, een yogabal kan goed voor je zijn als je hem juist gebruikt. Je traint core-stabiliteit, variatie en

Kies op lengte: <155 cm – 45 cm, 155-169 cm – 55 cm, 170-184 cm – 65 cm, 185-200 cm

Je hebt een goede yogamat, ademende kleding en eventueel simpele props zoals blokken, riem en een deken nodig. Kies 4-6

Sta 10 minuten eerder op, drink 200-300 ml water, ga naar het toilet, doe 2-3 minuten mobiliteit, 1 minuut rustige

Na yoga is het beter om geen zware maaltijd, geen intensieve cardio of kracht, geen alcohol of veel cafeïne te

De zeven takken van yoga zijn Raja, Hatha, Bhakti, Karma, Jnana, Tantra en Kundalini. Het zijn verschillende paden binnen dezelfde

Gemiddeld geven yogadocenten 5-12 lessen per week. Starters zitten vaak op 2-6, ervaren freelancers op 8-15, en studio-eigenaren of fulltimers