Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Van regelmatige yoga krijg je een soepel, sterk en gebalanceerd lichaam: minder vetmassa, meer functionele spierdefinitie, stabiele core en betere […]

Yoga richt zich op bewustzijn, mobiliteit en ademhaling, fitness op spieropbouw, uithoudingsvermogen en prestatie. Yoga gebruikt je lichaamsgewicht in gecontroleerde

Een fitnessmat is dikker en zachter voor grondoefeningen, terwijl een yogamat dunner en stabieler is voor balans en precisie. Fitnessmatten

Ja, dat kan – maar kies de juiste methode voor jouw matmateriaal en bewaak de grip. Gebruik bij voorkeur verwijderbare

Kort antwoord: Ja, een yogamat van 1 cm kan geschikt zijn als je extra demping wilt voor gevoelige knieën of

Voor de meeste yogi’s werkt een dikte van 4-5 mm: genoeg demping voor knieën en polsen, maar nog steeds stabiel

Stoelyoga is doorgaans de makkelijkste vorm van yoga, omdat je zittend op een stoel oefent en weinig kracht, balans of

Begin met Hatha of zachte Vinyasa voor duidelijke basisuitleg en rustig tempo. Heb je behoefte aan ontspanning, kies Yin of

Yoga helpt je geest kalmeren via adem, aandacht en beweging. Het kan piekeren verminderen, focus verbeteren, slaap ondersteunen en je