Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Opvouwen kan soms bij dunne reis-matten van 1-2 mm, vooral TPE of textielmix. Standaard matten liever rollen om scheuren en […]

Ja, alignment-lijnen helpen veel yogi’s bij houding en plaatsing door directe referentiepunten te geven. Ze verkleinen giswerk, bevorderen consistentie en

Kies een opvouwbare mat van 1-2 mm voor handbagage, met goede grip en laag gewicht (300-900 g). Let op materiaal

Natuurrubber met PU-toplaag of kurk-rubber geeft de beste natte grip bij zweterige handen. Voor extreem zweten werkt een microfiber-suède toplaag

Natuurrubber geeft de beste grip bij droog en zweet, TPE is licht en allround, PVC gaat lang mee en is

De oorzaak is meestal een gladde toplaag, vuil of zweet, ongeschikt materiaal of een gladde vloer. Reinig je mat, kies

Train 2-3 keer per week deze 7 oefeningen – mobilisatie, voetboog, kuitkracht, eenbenig balanceren, stertaps, boomhouding en Warrior III –

Doorbreek nek- en schouderspanning nu: doe 10 minuten zonder hulpmiddelen met gerichte ademhaling, kin intrekken, schoudermobilisatie, zijwaartse buigingen en borstopening.

Begin rustig, rol langzaam en adem door. Kies een zachte roller, werk 30-60 seconden per zone en vermijd bot en