Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Ja, mits rustig opgebouwd en juist uitgevoerd kan yoga de rug ondersteunen. Door gecontroleerde mobiliteit, lichte krachtopbouw en betere houding […]

Voor merkbaar effect volstaan 2-3 sessies per week van 20-30 minuten. Wil je sneller kracht en mobiliteit ontwikkelen, ga dan

Ja, één keer per week yoga heeft zin. Je bouwt rustig mobiliteit op, leert beter ademen en vindt meer ontspanning.

Voor de meeste yogi’s werkt 4-6 mm allround: genoeg demping met stabiele balans. Doe je vooral dynamische flows, kies 3-4

Kies op grip, dikte en materiaal. Voor dynamische yoga werkt 4-5 mm met hoge drooggrip. Voor gevoelige knieën kies 6-8