Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Voor de meeste mensen verbrandt een dynamische, krachtige stijl het meeste vet: Vinyasa Power Yoga, gevolgd door Ashtanga en intensieve […]

De 5 Tibetaanse oefeningen zijn vijf eenvoudige bewegingen – draaien, beenheffen, knielend achteroverbuigen, omgekeerde tafel en een hond-serie – die

Basisoefeningen zijn eenvoudige houdingen die je lichaam leren staan, bewegen en ademen met aandacht: berghouding, kindhouding, kat-koe, neerwaartse hond, plank,

De bovenkant van een yogamat is de kant met meer grip of textuur voor je handen en voeten; de onderkant

De bovenkant is meestal de stroevere, vaak met logo of textuur. Bij PVC/TPE ligt de geëmbosseerde kant boven. Bij natuurrubber

Ja. Yogamatten verschillen in materiaal, dikte, grip, textuur, gewicht en onderhoud. Die keuzes bepalen comfort, stabiliteit en slijtvastheid. Voor dynamische

Maak je sportmat schoon met lauw water en een pH-neutrale zeep, veeg na met een schone vochtige doek, en laat

Meestal niet. De meeste yogamatten mogen niet in de wasmachine omdat hitte, centrifuge en zeep de structuur beschadigen. Alleen enkele

Pols-, schouder-, hamstring-, knie- en onderrugklachten komen het vaakst voor, meestal door overrekking, onvoldoende voorbereiding en te weinig grip op