Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Natuurrubber geeft de beste grip bij droog en zweet, TPE is licht en allround, PVC gaat lang mee en is […]

De oorzaak is meestal een gladde toplaag, vuil of zweet, ongeschikt materiaal of een gladde vloer. Reinig je mat, kies

Train 2-3 keer per week deze 7 oefeningen – mobilisatie, voetboog, kuitkracht, eenbenig balanceren, stertaps, boomhouding en Warrior III –

Doorbreek nek- en schouderspanning nu: doe 10 minuten zonder hulpmiddelen met gerichte ademhaling, kin intrekken, schoudermobilisatie, zijwaartse buigingen en borstopening.

Begin rustig, rol langzaam en adem door. Kies een zachte roller, werk 30-60 seconden per zone en vermijd bot en

Kort antwoord: De 4-7-8-ademhaling kan je sneller laten ontspannen en inslapen door je ademritme te vertragen en je lichaam te

Box breathing is een eenvoudige ademtechniek: adem 4 seconden in, houd 4 vast, adem 4 uit, houd 4 vast. Doe

Als je na het sporten niet doucht, blijft zweet, zout en bacteriën op je huid en kleding. Dat kan geur,

Kort antwoord: stel je douche 15-30 minuten uit, zodat je lichaam kan afkoelen, je zenuwstelsel tot rust komt en je