Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Voor de meeste yogi’s werken blote voeten het best: je krijgt meer grip, stabiliteit en gevoel met de mat. Sokken […]

Meestal beoefen je yoga zonder schoenen: blootsvoets of met antislip sokken. Dit geeft de beste grip en stabiliteit op je

Kies ademende, rekbare sportkleding die niet schuurt. Draag een aansluitende top en legging of korte broek, zonder dikke naden of

Yin is langzaam en passief met lange houdingen voor bindweefsel, Hatha is actiever met kortere houdingen voor kracht, balans en

Ja, hot yoga kan je uiterlijk strakker maken door meer spierspanning, betere houding en extra calorieverbranding. Zweten is geen vetverlies,

Voor de meeste mensen verbrandt een dynamische, krachtige stijl het meeste vet: Vinyasa Power Yoga, gevolgd door Ashtanga en intensieve

De 5 Tibetaanse oefeningen zijn vijf eenvoudige bewegingen – draaien, beenheffen, knielend achteroverbuigen, omgekeerde tafel en een hond-serie – die

Basisoefeningen zijn eenvoudige houdingen die je lichaam leren staan, bewegen en ademen met aandacht: berghouding, kindhouding, kat-koe, neerwaartse hond, plank,

De bovenkant van een yogamat is de kant met meer grip of textuur voor je handen en voeten; de onderkant